Retrouvez ici toutes les vidéos d’entraînements à faire à la maison pour garder la forme et reprendre à fond dès l’ouverture du gymnase !!
Bon travail à tous.
Voici un programme de musculation complet proposé par Bastien notre entraîneur complet GAM et GAF.
Renforcement musculaire 2
Renforcement musculaire 1
séance de renforcement en extérieur, merci à la team Herblay !!
Echauffement en musique patrie 3
Echauffement en musique partie 2
Echauffement en musique partie 1
séance 7
séance 6
séance 5
séance 4
Voici les vidéos partagées par nos amis du club des Batelières d’Herblay !! Merci les amis.
Access Gym 4
Access Gym 3
Access Gym 2
Access Gym 1
Gymnique
Stalder
Séance 1
Séance 2
Séance 3
Séance ATR
Challenge ATR
Abdominaux
Abdominaux 2
Battements
Ci-dessous voici un document sur le travail du gainage :
